29 điều Bạn Nên Làm để Nâng Tầm Nhan Sắc

Đơn giản chỉ cần áp dụng những điều sau đây, không chỉ giúp bạn nâng tầm nhan sắc mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực về sức khỏe.

Thức dậy, uống ngay một cốc nước ấm, tỉnh táo cả ngày, thúc đẩy tiêu hóa. Uống nước ít nhất 6 cốc mỗi ngày sẽ giúp đào thải độc tố.
Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp cơ thể được thanh lọc
Uống thêm các loại trà hoa pha mật ong, chăm sóc da dẻ, thanh độc giải nhiệt.
Ăn hoa quả mỗi ngày, bồi bổ vitamin, bài trừ độc tố, lợi tiêu hóa, chống lão hóa, làm đẹp da…
Mỗi 3 tháng thay chăn ga giường, mỗi 1 tháng thay vỏ gối, chống bọ rệp, tránh mụn.
Nâng tầm nhan sắc nhờ bổ sung trái cây vào thực đơn mỗi ngày
Ở phòng điều hòa nên đặt một máy tạo hơi nước tăng độ ẩm, giữ ẩm cho da.
Sử dụng bột giặt có hàm lượng phốt-pho thấp, làm giảm rát khi giặt tay, giảm tác hại đến da.
Ngâm chân nước ấm 20’ trước khi ngủ, giúp loại bỏ hàn khí, lưu thông máu, an thần dễ ngủ, giảm đau kỳ kinh nguyệt.
Tạo thói quen chăm sóc sức khỏe bằng việc ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ
Đánh răng theo phương pháp BASS tiêu chuẩn, tránh viêm nướu, ố vàng răng, hôi miệng.
Đi ngủ trước 11h đêm, tác hại khi thức khuya gồm rối loạn nội tiết tố, hại mắt, ảnh hưởng thần kinh, tinh thần uể oải, nội tạng yếu dần, da khô sạm, thâm, mụn…
Đi ngủ đúng giờ giúp làn da sáng khỏe rạng rỡ hơn vào mỗi sáng mai thức giấc
Tìm hiểu mình thuộc loại da nào, chăm sóc da từ sớm, đảm bảo dưỡng nhan lâu dài.
Đắp mặt nạ cách 3 – 4 ngày một lần. Dùng rửa mặt rửa cho thật sạch, rồi đắp một cái khăn ấm lên mặt để lỗ chân lông được nở ra, đắp xong rửa sạch lại, tránh dưỡng da lại thành ách tắc lỗ chân lông, lên mụn.
Duy trì thói quen đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi ngày để làn da rạng rỡ cũng giúp nâng tầm nhan sắc
Định kỳ làm sạch sâu da 1 tuần/ lần, lỗ chân lông càng được thông thoáng thoải mái.
Dùng kem mắt càng sớm, càng vết chân chim sẽ càng ít, 22 tuổi bắt đầu sử dụng kem mắt dưỡng ẩm giảm quầng thâm là vừa.
Nắng hay mưa cũng phải thoa chống nắng, chống tia cực tím.
Vùng mắt dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, chính vì thế lọ kem mắt là sản phẩm không thể thiếu
Chọn dầu gội đầu nên chọn loại không chứa sillicon, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc, gàu và tiết dầu của tóc.
Nên dùng kem ủ thay thế dầu xả, tóc suôn mượt, ít tổn thương hơn.
Sấy tóc chuẩn: sấy khô phần đỉnh đầu, phần đuôi tóc nửa khô, sau đó thoa tinh dầu, sấy thêm một phút để tinh dầu ngấm vào tóc.
Bí quyết chọn sữa tắm: Da khô nên chọn loại có chứa amino acid (Cetapil, Eucerin…), da sần sùi có thể dùng loại chứa AHA; trắng da thì nên dùng loại có chứa vitamin B3 (niacinamide)
Chọn cho mình sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp là bước tiên quyết trong việc nâng tầm nhan sắc
Tắm xong, da chưa khô hẳn nên thoa body lotion, giúp cấp ẩm, làm trắng toàn thân.
Để một tuýp kem dưỡng tay trong túi, rảnh thì xoa, dưỡng tay hàng ngày cũng không tốn mấy phút.
Học trang điểm, sương sương cũng được, miễn là biết chuẩn các bước theo thứ tự. Một số bí quyết trang điểm:
Makup nhẹ nhàng khiến cho mình thêm rạng rỡ và xinh đẹp hơn

– Cạo lông mày trước khi kẻ, hoặc đến thẩm mỹ viện uy tín sửa dáng lông mày. Sẽ làm cả khuôn mặt thay đổi rõ rệt.

– Màu phấn mắt an toàn nhất là màu thuộc tông nude.

– Nên chọn bút kẻ mắt tông nâu trước thay vì đen.

– Da thiên dầu dùng phấn phủ cố định lớp trang điểm, da thiên khô dùng xịt khóa makeup.

– Đánh son đậm thì đánh trong lòng môi trước, sau đó dùng ngón tay từ từ tán ra ngoài nhạt dần, trông sẽ tự nhiên.

– Không trang điểm dưới ánh đèn vàng

22. Tập thể dục nhất định phải khởi động giãn cơ trước, tránh chuột rút, co cơ.

Bí quyết chạy bộ giảm béo toàn thân ít mệt:

– Khi chạy bước chạy nhỏ, giảm bớt trọng lực vào khắp gối.

– Lúc chạy chậm, cả gan bàn chân chạm đất. Lúc chạy nhanh, mũi chân chạm đất trước, bảo vệ cổ chân, làm giảm áp lực lên đầu gối.

– Đùi chuyển động với đầu gối hướng về phía trước, không phải hướng lên trên.

– Hai tay thả lỏng, vai hướng về sau, cột sống thẳng, người hơi hướng về phía trước, khuỷu tay đặt ở eo, để vai làm trục vận động trước sau.

– Sau khi vận động thì nên xoa bóp cẳng chân, sẽ đỡ đau nhức về sau nhiều.

– Tập thể dục nhịp điệu đều đặn cũng giúp giảm cân rất tốt.

*Nâng tầm nhan sắc bắt đầu bằng việc tập thể dục mỗi ngày*

25. Uống một cốc cà phê đen nguyên chất trước khi vận động, trong lúc vận động có thể giúp tăng nhanh tốc độ đốt mỡ.

26. Dáng đứng thể hiện khí chất: gót chân phải vững, eo phải thẳng, đầu và ngực phải thẳng. Có thể tập tại nhà bằng cách: đứng áp sát tường, phía sau đầu, vai, mông, bắp chân, gót chân phải cùng chạm vào tường, siết cơ đùi, hơi nâng cằm, tập dần sẽ quen.

27. Kiên trì plank mỗi ngày vài phút, giảm mỡ bụng, ngừa lưng cong vai khòm.

*Chọn cho mình phong cách thời trang phù hợp thay vì đắt tiền*

28. Phối đồ đẹp làm nên con người, không cần mặc đồ hiệu cũng nổi bật.

29. Phối màu trên người tốt nhất không nên quá 3 màu. Các công thức tiêu chuẩn:

– Cơ bản nhất: đen, trắng, tro.

– Đỏ kết hợp với trắng, xanh tro, màu gạo, xám, đen.

– Hồng phấn kết hợp với trắng, xám, xanh.

– Cam kết hợp với trắng, đen, be.

– Xanh lục kết hợp với đen, trắng, màu gạo, tím tối, nâu tro, xám tro.

– Vàng hợp với màu tím, trắng, màu cà phê, đen.

– Xanh rêu hợp với màu cam nhạt, màu xanh tím.

– Xanh hợp màu trắng, xanh phấn, màu bạc, màu vàng.

– Xanh baby hợp với màu trắng, màu phấn, xanh tro.

– Đỏ hợp với đỏ đậm, trắng, màu phấn.

Cre: Sưu tầm

Để tìm hiểu thêm các phương pháp làm đẹp và duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Vui lòng tìm hiểu thêm tại mục: bí quyết làm đẹp. Hoặc nhắn vào fanpage Hapydy để được hỗ trợ.

Bí quyết làm đẹp

29 điều bạn nên làm để nâng tầm nhan sắc

Leave a Reply Cancel reply

Leave a Reply Cancel reply

Login