Ăn Gì để Trẻ Lâu: 6 Loại Quả Có Công Dụng "hồi Xuân" Gấp 10 Lần Các Loại Khác | Hapydy US

Ăn gì để trẻ lâu: 6 loại quả có công dụng “hồi xuân” gấp 10 lần các loại khác

Mùa thu là mua của thu hoạch, mùa của những quả chín ngọt lành. Có nhiều loại quả quen thuộc trong tự nhiên chứa nhiều Vitamin có lợi cho cơ thể. Đặc biệt là duy trì khả năng tươi trẻ của làn da. Vậy ăn gì để trẻ lâu? Hãy cùng điểm qua 6 loại quả giúp lão hóa ngược dưới đây nhé!

Quả nho

Mùa Thu là mùa của nho, đây cũng là một trong những loại quả có khả năng chống lão hóa cực đỉnh. Nho rất giàu polyphenol như anthocyanins và catechin, có thể duy trì làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Ăn gì để trẻ lâu?
Ăn gì để trẻ lâu? Nho là sự lựa chọn tốt nhất nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa

Vỏ nho cũng chứa polyphenol được gọi là “resveratrol”, là một chất kháng virus, có thể làm giảm sự gia tăng của các loại oxy phản ứng do tia cực tím. Vì vậy mà ăn nhiều nho có thể giảm thiểu sự kích ứng của làn da với tia UV. Chính vì khả năng chống oxy hóa đỉnh cao mà nho thường được làm rượu vang – một loại nước uống rất tốt cho nhan sắc và vóc dáng của phụ nữ.

Quả hồng

Quả hồng chính là đại diện cho trái cây mùa Thu. Trong quả hồng có chứa nhiều thành phần có lợi cho da và cơ thể như vitamin C và kali. Đặc biệt là β-caroten, ngoài tác dụng chống oxy hóa, nó còn có thể chuyển hóa thành vitamin A và thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da và củng cố lại niêm mạc da.

Ăn gì để trẻ lâu? không thể không kể đến hồng
Ăn gì để trẻ lâu? không thể không kể đến hồng – một loại quả thường gặp khi thu về

Ngoài ra, 100g hồng chứa tới 1,6g chất xơ nên nó có thể thúc đẩy đường tiêu hóa và hệ tiêu hóa phát triển, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ thức ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, khi hỏi ăn gì để trẻ lâu thì hãy tự tin trả lời là ăn quả hồng nhé!

Hạt dẻ

Hạt dẻ cũng là một loại ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể và làn da. Loại hạt chỉ có vào mùa lạnh này có thể duy trì sự cân bằng của các vitamin và protein. Trong hạt dẻ còn có nhiều chất xơ hơn so với khoai lang nên hiệu quả giảm cân giữ dáng cũng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

ăn hạt dẻ nướng trẻ lâu
Hạt dẻ nướng thơm bùi, ngầy ngậy… rất thích hợp nhâm nhi lúc gió lạnh về

Hạt dẻ là thực phẩm ít chất béo và tốt cho sức khỏe nên bạn có thể tự tin ăn nếu muốn giảm cân. Vitamin B trong hạt dẻ có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và duy trì vẻ hồng hào của làn da. Hạt dẻ còn có tác dụng thanh nhiệt thải độc, bồi bổ có thể ăn khi cơ thể suy nhược và căng thẳng.

Quả sung

Dù là sung ta hay sung Nhật thì cứ là sung thì đều được mệnh danh là loại “quả bất tử”, so với các loại quả khác, quả sung có rất nhiều thành phần có lợi cho việc làm đẹp. Quả sung rất giàu polyphenol và vitamin, chúng rất thích hợp để phục hồi làn da lão hóa.

Quả sung có arbutin
Quả sung có arbutin giúp ức chế sản xuất melanin giúp da khỏe mạnh

Trong sung còn có arbutin giúp ức chế sản xuất melanin, có thể sửa chữa các rào cản da bị tổn thương từ mùa Hè trước – arbutin cũng là thành phần chống lão hóa chủ chốt của các dòng mỹ phẩm trẻ hóa da của phái đẹp.

Quả bưởi

Bưởi có hàm lượng vitamin C rất cao, thực sự là loại trái cây có múi của mùa Thu rất tốt cho nhan sắc của phụ nữ. Bưởi hay cam quýt… có chứa vitamin A và vitamin B giúp làm đẹp da, naringin và hesperidin có thể đốt cháy chất béo trung tính đồng thời làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu, limonene và axit citric có thể làm giảm mệt mỏi căng thẳng cho làn da cũng như cơ thể.

Bạn còn có thể tận dụng từ vỏ đến cùi bưởi để gội đầu và làm tinh dầu dưỡng tóc. Nói chung với bưởi bạn sẽ không phải bỏ đi bất kỳ thức gì, bởi tất cả từ ruột đến vỏ và hạt bưởi đều có khả năng dưỡng da, dưỡng tóc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quả lý chua đen

Lý chua đen cũng là một siêu thực phẩm chống lão hóa. Lựu có chứa nhiều polyphenol (chất chống oxy hóa) như anthocyanins, axit ellagic, resveratrol, tanin… và vitamin C. Lý chua đen là loại quả thích hợp nhất cho những người mong muốn có một làn da tươi trẻ, hồng hào.

Ăn gì để trẻ lâu? hãy thử chọn lý chua đen
Ăn gì để trẻ lâu? hãy thử chọn lý chua đen

Khả năng chống oxy hóa của quả lý chua đen rất cao thậm chí còn cao gấp đôi trà xanh. Hàm lượng vitamin C lớn nên còn có công dụng hỗ trợ làm sáng và đều màu da hiệu quả. 

Trên đây là các loại quả phù hợp cho câu trả lời Ăn gì để trẻ lâu. Chị em nhớ lưu lại và bổ sung nó trong thực đơn hàng ngày để làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ nhé!

Tham khảo thêm các bài viết làm đẹp tự nhiên khác tại đây

Fanpage: Hapydy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.
Call Hapydy chị nhé!